糖質制限してるのに体重が減らない…。

仕事を休む。

用事があるから休むわけで、どっか出かけてたりしてるわけですよ。

そんなときに仕事の電話してこられても、よっぽど緊急の要件ならまだしも、いや、緊急の要件でも、どないもこないもできないですよね。

朝から不機嫌全開のあらてつです。

カロリー制限と脂肪摂取の話の前に、ちびまるこさんからコメントいただいたので、ご紹介しましょうね。

『最近は数値はどれをとっても主治医に素晴らしいと感激される数値になってはいるのですが、やはり体重が減りません・・・
なんとなく自分で原因はあれだとわかってはいるのですが・・・それはピーナツです、とまらないんです。あの歯ごたえが食べたあーという感じでカロリーが高いのになと思いつつ買ってしまいます。あとは最近すごく出回っている缶チューハイです、私は糖質ゼロの発泡酒よりジュースのような缶チューハイを飲んでいるのであの甘味料では血糖値も危ないかもと思いながらこの暑さには勝てず、カーブスという女性専用の有酸素運動のスポーツジムに通っているのですが帰ってくると缶チューハイをのんで一日の終わりに自分にお疲れ様と言いながら夕食の準備にとりかかるという毎日になっています。
去年の１２月からスーパー糖質制限食をやってきましたが完全に停滞しています、ジムのトレーナーもあまりあせることはないですと言ってくれるのですがやはり今度は少しカロリーも考えなくてはと思っています。でも以前一度拒食症になったことがあるのでその時の痩せたい気持ちがよみがえって少し怖いです。私は１４６センチ、１０キロ減って４８キロなんですが身長が低いので今年中には４５キロにしたいのですがなかなか思い通りにはいきませんねえ。
あっ、チーズケーキ注文しなくては。アイスクリームも開発お願いします。
2008/08/06(Wed) 12:12 | URL | ちびまるこ #-[ 編集]』

いつもコメントありがとうございます＆数値の改善おめでとうございます。

で、「ピーナツ」ですね。コヤツにかぎらず、ナッツのたぐいは魔物です（笑）

ヤツラは、人の弱みやココロの隙間に忍び込んで、誘惑してきます。

そして手に取ったが最後、気がついたら一袋全部食べていた夏の午後…、なんて状況になってしまいますよね。

確か、バーンスタイン博士の「バーンスタイン医師の糖尿病の解決」太田喜義訳（メディカルトリビューン）にも、「ナッツを１０ｇで我慢できる人はいないので、食べちゃダメ。」なんて書いてあったと思います。

でも、ナッツって美味しいですよね～。

私はアーモンドが好きなんですが、買うと全部食べてしまうので、買わないことにしてます（笑）

あ、これじゃ何の解決にもならんですね。

缶チューハイは、糖類ゼロを飲まれてるのでしょうか？

血糖検査したわけでないので、断言は出来ませんが、糖質ゼロのコーラと使われている甘味料がほぼ同じなので、血糖値に影響はないと思いますよ。

「糖質ゼロコーラは、血糖値上がりません」と、ブログ読者の方からもご報告いただいております。

んで、ここからが肝心なのですが、ちびまるこさん、１４６センチで４８キロですよね。

しかも１０キロ減らされた訳ですし、こんなもんでいいのでは？と個人的には思います。

私、ダイエットの指導なんかもさせてもらってますが、往々にして、女性の方は体重気にしすぎです。

１キロ２キロなんて、汗かいたり、水飲んだり、食事したり、トイレ行ったりしたら、すぐに変化します。要するに、日内変動の範囲なんですね。

それなのに、５００ｇ単位で気にされる方が、あまりに多いです。

暑いときなんか、５００ｍｌのペットボトルなんて、ぐびぐびっと飲んじゃいますよね。

そしたら５００ｇなんて、飲んだ分そのまま体重増えますよ～。

確かに、太りすぎはいろんな疾患のもとになりますが、逆に痩せすぎても問題ありますよ。

「痩せてるほうがキレイ」なんて現代の風潮は、はっきり行っておかしいと思います。

適正体重なんてその方その方によって違いますし、体重制限のあるスポーツならまだしも、体調崩すまで、無理してダイエットすることはないと思います。

こういうこと言いますと、「事情もわからんくせに」とか「人の気も知らんで」とか反論されるんですが、まずは、健康で日々過ごすことが第一だと思うんです。

ダイエットして体壊してたら、本末転倒じゃないですか。

というわけなんで、ちびまるこさん、あまり無理なさらないようにしてくださいね。

ローカーボチーズケーキのご注文、お待ちしております♪