糖質制限を始めるにあたって。まずは気負わずやってみましょう。

ニュース番組で、日本のコロナウィルス対策に関して、イタリアのジャーナリストが

「日本人は、一度決めたことが途中で間違ってるって分かっても、間違ったことを認めないし反省もしない。そのまま最後までやってしまう。そして誰も責任を取らない」

と言ってました。

今回の政府の対応は正にこの通りなのですが、戦争に突き進み、インパール作戦などの無謀な作戦で多くの犠牲者を出したことと見事にダブります。

結局、過去から何も学んでいないんじゃないかと思う、あらてつです。

無責任国家ここに極まる、ですな。

読者の皆さん、くれぐれもお気をつけくださいませ。

さて。

先だって、ブログ本文の方でご紹介させて頂きました、当店のお客様でブログをお読み頂いてくださってますタミーさんから、またまたコメントを頂戴致しました。

『このブログで手軽な情報をくださることがなによりです。
糖質制限始めて１か月と１０日なので、あれこれ模索中です。
また、有益な皆さんの情報をください。
過去のブログももちろん検索して参考にしていますが。
あらてつさんと、あやのさんのブログ、
朝開くのが日課となりました。
今日は何かな～と、楽しみです。』

タミーさん、改めましてコメントありがとうございます。

まずは糖質制限のお手軽情報と云うことで、久し振りに入門編を書いてみたいと思います。

ここ数年で急に広がった感がある糖質制限。

ですが、99％くらいがダイエットがらみで、治療目的で始めるとなると、なにせ、病院では教えてくれませんから、

「具体的にどうしたら良いんだろう？」

と、1番基本的な部分で悩まれる方が多いです。

取っ掛かりと致しましては、普段のおかずと主食（米、パン、麺類など）の食事から、主食と芋などの根菜類を抜いて、もう一品、タンパク質がメインのおかずを足す感じから始めてみるとやりやすいです。

分かりやすく例を上げると、焼肉定食のご飯を抜いて、玉子焼きやら焼き魚を足すようなイメージですね。

米、パン、麺類、根菜類は、糖質の含有量が多いので避け、その分、タンパク質、脂質の多いおかず食べます。

至ってシンプル（笑）

先程も書きましたが、糖質制限を始めた当初は、どうすればいいのか、何を食べればいいのか、何を食べたらダメなのかが分からなくて、いろんなことを気にし過ぎてしまいます。

特に、何を食べたらダメを気にし過ぎる方が多いです。

ですが、最初からあれもダメこれもダメとやってしまうと、途中で

「こんなモンやってられっかー！」

となって、挫折してしまいます。

実際、そんな方々を山盛り見てきました（笑）

糖質制限、治療目的でもダイエット目的でも、続けてこそ効果が出ます。

なので、これから始めようと思われた方、始められた方は、まず、食事から主食と根菜類を抜くような感じで、気負わずスタートしてみてください。

で、やってるうちに、これは食べていい、これはダメ、この食材ならこれくらいの量を食べても大丈夫だなって云うのが掴めて来ます。

そうすれば、無理なく糖質制限を続けることができるようになって来ますので。

＜つづく＞