野菜を先に食って痩せたり血糖値上がらないなら、誰も太らんし合併症にならんわってお話。
- 糖質制限
一部読者の方から熱烈（？）なご支持を頂いている交通ボヤキねた。
これまで、右折レーンがあるにも関わらず、そっちに入らず直進レーンで右折待ちをして後続車を詰まらせてしまうバカとか、逆にわざわざ右折レーンに入ってから直進してくるバカ、夜間に無灯火で運転するバカ、交通量の多い市街地でハイビームで走るバカの話を書いて来ました。
上記のバカ、最近は車を運転していて、最低1台は必ず遭遇する増殖っぷり。
もはや路上は天外魔境と化した感がありますが、先日、新手のバカを見ました。
後部座席がスライドドアになっている軽自動車が、病院の駐車場から出て来たのですが、なんと後ろのドア、全開です。
運転席と助手席のオバちゃん二人、楽しそうに笑っています。
走り出したら流石に気づくやろと思ったら、なんとそのまま走って行きます。
こんなバカに免許やったヤツ、ちょっと出てこいと心底思った、あらてつです。
今の免許制度は、絶対に見直すべきですね…。
とまあ。
ボヤキ出すとなんぼでも出てくるので、これくらいにして今日の話題。
最近、
「野菜やタンパク質を先に食べると、糖質を摂っても血糖値が上がらないor太りにくい」
なんてのをよく見聞きしますし、この件についてのご質問を頂くことも増えました。
どうなんですか？と。
どうなんですか？と聞かれても困りますが、こと血糖値に関しては、結論から言えば、気休め程度の効果しかないと思います。
いや、私の場合、気休めにもなりません。
野菜を先に食おうがタンパク質を先に食おうが、摂った糖質の分だけ、キッチリ血糖値は上がります。
これは私だけじゃなく、糖尿病、若しくは境界型糖尿病と診断された方は、ほぼ共通するんじゃないでしょうかねぇ。
ダイエットに関して言えば、私は自分で試してないので分かりませんが、これも大した効果はないと思いますよ。
私、野菜は外食したときくらいしか食べませんが、全然太りません。
と言う事は、野菜を食おうが食うまいが、体重減少＆増加には、関係ないってことになりますよね。
これを言ってしまと世の女性の大半を敵に回すことになりそうなんですけど、女性誌のダイエット特集を読みながら、いろんな流行りのダイエットに取り組む
“趣味ダイエット、特技はリバウンド”
って皆さん、上記のような瑣末なことは気にするけど、本質を見失ってる方が多いです。
「糖質制限するんだ！」
と決めたら、野菜やらタンパク質を先に食べるとか、食べる順番がどうだとかの前に、ちゃんと糖質を制限することに気を使った方が、100％、いや、1000％痩せます。
その上で、「野菜を先に食べたら痩せるかも？！」と思ったら試してみたらいいのではないでしょうか。
まあ、効果ないでしょうけど（笑）
リンゴダイエットが流行った時、
「リンゴを食べてさえいれば、食事はこれまで通り摂っても大丈夫！」
と、普段の食事＋リンゴ食べてた女性が私も周囲にも沢山いましたが、りんご食った分、太ってました（笑）
フツーに考えたらそんなもんで痩せるわけなかろーと（笑）
血糖値もそうです。
野菜を先に食って血糖値が上がらないなら、合併症になる人なんて世の中から居なくなります。
努力は惜しむので、こんな世迷言に飛びつくんでしょうけど、楽して欲しい結果は得られません。
まずは自分で努力しましょう。
これって、血糖コントロールやダイエットだけじゃなく、あらゆる事に通じると思います、はい。
