糖質制限実践中に糖質を摂った場合、リセットするのにどれくらい時間が掛かる？

この度の台風19号により、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

1日も早い復旧をお祈り申し上げます。

また、まだまだ増水や土砂崩れなどの二次災害の危険性があります。

発生の可能性のある地域にお住まいの皆様、くれぐれもお気をつけくださいませ。

さて本日のブログですが、先週、私の糖質制限の師匠である、村本鍼灸院のM本先生の、

“酒飲みは糖質制限に失敗する論”

を紹介したところ、心当たりのある方から、成程とご賛同の声をメールやコメント頂きました（笑）

左党の皆さん、糖質制限で体重が減らない場合は、是非お酒の量を減らしてみてくださいね（笑）

で、この酒飲みの話のあと、糖質制限実践中に糖質を摂った場合、リセットするのにどれくらい時間が掛かるのか？なんて話題になりました。

これ、読者の皆さんからもよくご質問頂く内容ですね。

例えば、付き合いなんかで糖質を食べざるを得なかった場合、その糖を抜くのにどれくらい時間が掛かるかのか？

はたまた、旅行に行ってご当地糖質食べちゃった時など、糖質制限の効果がなくなるのでは？と心配される方、多いです。

このリセット期間ですが、師匠の場合、付き合いでパスタ1人前食べた時、ほぼ糖質ゼロレベルの食事にして、48時間かかったとのことでした。

ただ、これは個人差が大きいんじゃないかなと思います。

あと、糖質制限に取り組んでる期間にもよるかなと。

糖質制限に長らく取り組んでいて、体が脂肪を代謝することを覚える、いや、ちゃんと思い出して恒常化していれば、1食くらい糖質食べたところで、また糖質を抜けばすぐに元通りになります。

ですが、ちょろっと糖質制限やって少し痩せた程度だと、恐らく糖質食べたら、脂肪が燃焼しない体に逆戻りになると思います。

例えば、以前にご質問頂いたこちら

『例えば、旅行で3日間
３食+間食に糖質食を食べた場合、
他にも
・週に1日は糖質食解禁
・月に1日は糖質食解禁
など、定期的に食べた場合や
その場合でも
・１食だけの場合
・３食+間食を食べたいだけ食べた場合など、口にする量に関しても関係してきます…よね？きっと。
制限なく食べれば太るのは当然として、糖質祭りを1日でも行ってしまったら、糖質制限を続けてきた意味がなくなってしまいますか？』

この方の場合、糖質制限を2年続けておられました。

なので、身体は脂肪を代謝することをちゃんと会得しています。

ですから、旅行で3日くらい糖質食べたところで、帰ってきてキッチリ糖質抜いたら、元に戻ると思います。

その期間ですが、私が沖縄行って糖質開放して体重が増えた時は、戻るのにだいたい1週間くらいかかりました。

まあ、それくらいみて頂ければ、ご質問にある“1日糖質祭り”や“旅行で3日間３食+間食に糖質食を食べた場合” でも、糖質の影響が抜けてくれるでしょう。

ただし。

食べる量にもよると思いますが…。