「長友選手が糖質制限でフラフラ」の解決

昨日、近畿地方が梅雨明けしました。

梅雨明けした途端に、真夏になりました。

暑いのは好きなので、それはそれで全然問題ないのですが、なんぼなんでもいきなり過ぎんか？と思った、あらてつです。

このまま今年も猛暑になるんでしょうか…。

話は変わりまして。

前回の「長友佑都選手は、糖質制限でフラフラになったそうです。」として、フラフラになる原因について考察してみました。

今日は、その続きにいきますね。

糖質制限に取り組んでヘロヘロになる理由の一つが「カロリー不足」とご説明しました。

もう一つの理由なんですが、体がちゃんと脂肪をエネルギーとして燃焼できていない、使えていないことが挙げられます。

どういうことか？

現代人の食事が、ほぼほぼ糖質になっていることは、これまで何度か書いて来ました。

それこそ糖質がメインの食事を、朝・昼・間食・夕食・夜食と、生まれてからウン十年の間取り続けます。

で、ここからが問題なんですが、食事から摂った栄養素は、アルコール、糖質、脂質、タンパク質の順番でエネルギーとして消費されます。

人間の体は、本来であれば、平静時や軽い運動、持続性の運動などのときは、脂肪をエネルギーとして使い、短距離を走ったりなどの急激な運動のときに糖質を使います。

例えば、こうやってパソコンに向かってブログ書いてるときや、普通に歩いているときなどの場合、脂肪がエネルギーとして使われるわけです。

ところが、本来なら脂肪が使われる状況のハズなのに、そこへ糖質を摂ったらどうなるか？

先程のエネルギーとして使われる順番を見ていただければ分かりますように、脂肪より先に糖質が使われちゃいます。

要するに、本来脂肪をエネルギーとして使う平静時に、脂肪を使わず糖質を使ってしまうことになります。

何かのきっかけで糖質制限を知って取り組まない限り、この状態が生まれてからず〜っと続くわけで、つまりは、人生で一度も脂肪をエネルギーとして使っていない、脂肪をエネルギーとして使う体の機能を使ったことがない、なんて状況になってしまうんですね。

なので、糖質制限に取り組んでも、最初のうちは脂肪が燃焼せずに、エネルギー不足になってしまうというワケです。

ですが、糖質制限を続けているうちに、本来体に備わっている脂肪をエネルギーにするシステム（？）が目覚めてくれるので、ちゃんと脂肪を燃焼できるようになってくれます。

ただ、そこまで行く前に挫折してしまう方も大勢いらっしゃいますが…。