どうして痩せないの？
- ダイエット
前回書いたJCB。
14：06に電話して来ました。
オマエの会社では、14：06 は午前中か？
しかも、ネムタイことばっかりほざくので、解約して他のカード会社に切り替えることにしました。
こんな大きな会社でもこんなに適当なんですね。
世の中、適当で回ってることに今更ながら気が付いた、あらてつです。
あれで仕事が成り立つのが、ある意味羨ましい（笑）
怒りはこれくらいにして、今日の話題。
前回、痩せない理由を6項目ご紹介しました。
今日から1〜6を順番に解説していきますね。
１、糖質を摂ってないつもりが、実は摂っている。
糖質制限と言いますと、ご飯やパン、麺類などの一般的に「炭水化物」と呼ばれてるものを真っ先に制限しますが、それ以外に注意しなければならないのが調味料です。
ケチャップやソースなどは、重量の１/３が砂糖ですし、市販のポン酢やドレッシングなども、結構な量の砂糖が入っています。
スーパーで売ってるダシ醤油や鍋の素なども、結構な量の砂糖やブドウ糖・液糖が使われてものもあります。
せっかくご飯やパンを抜いているのに、これらの調味料を使って、知らず知らずのうちに糖質を摂ってしまってる、なんてことが多いんですね。
あと、よくあるのが、普段よりもごはん・パンの食べる量を減らすと「食べてない」と思い込んでしまうパターンですね。
目の前でおにぎり食べながら、「私は糖質食べてない！」と言い張る冗談みたいな方、相当数見てきました。
これ、ご本人の中では本当に食べてないんです。
明らか食べているんですけどね。
本人の中では、おにぎりの１個や２個、食べた内に入らないんですよ。
違うケースでは、食事の中で一品だけ糖質制限の食材を食べれば、「糖質制限できてる！」と激しく主張される方も多いです（笑）
更にスゴいのになると、普通のパスタとケーキ食べながら、
「私はちゃんと糖質制限してる！」
と言い張るツワモノもおられます（笑）
あと、「自分にご褒美」パターンも多いです。
「普段頑張ってるから自分にご褒美！」
と、毎日がご褒美になってる方も、結構おられます。
これらの方に共通するのが、
「私は糖質摂ってない」
と言う、思い込みです。
＜まだ続きます＞
