自己流の糖質制限で体重が8kg減ったけど、周囲から痩せたと気づかれない、筋肉や骨が減ったんじゃないでしょうか？

連日猛暑が続いていますが、なんか夏になった感を全く感じないのはナゼなんでしょう。
年々移ろう季節の感動が薄れていくような気がする、あらてつです。
感性って老いるんですかねぇ…。
で。
ふゆこさんから「自己流の糖質制限で体重が8kg減ったけど、周囲から痩せたと気づかれない、筋肉や骨が減ったんじゃないでしょうか」とコメント頂きました。
『あらてつさん
こんにちは。
いけないとは知りつつとりあえずネットや本からの知識で自己流バリバリで糖質制限しちゃってる40～50代の働く主婦です。
詳しく糖質量を計算したりはしていません。
今年の5月から始めて足踏みしながらゆるゆるですが体重は8㎏ぐらい減りました。
家族とステーキハウスに行ったり中華に行ったり外食も楽しんでいます。
以前すすめられるままに飲んでいた血圧のお薬も安定剤（デパス）も
「あら？そういえば飲んでないわ」
てな感じで穏やかに過ごしています。
体調もまあまあです。
ところで、今日お聞きしたいのは、体重がこんなに減っているのに周りの人達には気づかれないくらい見掛けが変わっていないことです。会社の人も友達もきづきませんし、家族も「お母さん痩せてない」と言います。
先日会社の健康診断があったのです、腹囲が変わっていませんでした。
実は自分でもジーンズのウエストが少しゆとりかな？くらいでどこが減ったのか実感がありません。
と、いうことは…筋肉や骨など見えないところが減ってしまっているのでは？？とこわくなっています。
やはり自己流はいけないのでしょうか？
筋肉や骨を減らさない工夫とかあればおしえていただけませんか？』
ふゆこさん、コメントありがとうございます。
お返事が遅くなって申し訳ございません。
え〜、まずは、糖質制限食で8kgの減量成功、おめでとうございます。
で、さっそく本題。
8kg痩せたのに周囲に気づかれず見かけが変わってない、どこが減ったのか実感がないとのこと。
これまで、体重は変わってないのに見た目が変わったとのコメントは何度も頂いておりますが、減ったのに見た目が変わらないというパターンは初めてのような気がします。
そこで原因を考えてみました。
可能性その1、減る前の体重がそこそこあった。
可能性その２、ムクミが結構あって水分が抜けた。
まず、その1ですが、分かりやすく極端な数字を例にしますね。
例えば58kgの方が3ヶ月ちょいで50kgまで痩せると、周囲が「何処か悪いんちゃう？」と言う声が聞こえてくるくらい目に見えて痩せますが、108kgの方が100kgまで痩せても、それほど痩せたようには見えません。
ふゆこさんの減量前の体重を書いて頂いていないので、このあたりは何とも言えないんですが、ゆるゆるの自己流糖質制限なのに3ヶ月で8kgも減ったということは、開始前はそこそこの体重があったのではないでしょうか。
違っていたらごめんなさいm(_ _)m
次ぎにその２。
糖質制限食に取り組まれてる期間が短いので、減った８kgが全部脂肪じゃなくて、もしかしたら体内の余分な水分が結構な量抜けた可能性もあります。
初めて糖質制限食に取り組んだ夜、やたらとトイレに行きましたなんてコメントも過去に頂いております。
これは、糖質制限することによって余分な水分が身体の外に排出されるからで、糖質制限食に取り組み当初、一気に２〜３ｋｇ体重が落ちるのもこの所為です。
なので、Max３ｋｇ水分が抜けたとしたら、脂肪が減ったのは５ｋｇなので、あまり見た目の変化が無かったのかなと。
あくまでこれも可能性ですが…。
ご心配されてる「筋肉や骨が減ったのかも」ですが、飢餓状態ならいざ知らず、「家族とステーキハウスに行ったり中華に行ったり外食も楽しんでいます。」なら、全く心配することないのでご安心を（笑）