どうしても糖質がやめられません。これって依存なんでしょうか甘えなんでしょうか…

読者のひろみんさんから、炭水化物と間食を止めたいけど方法はありますか？とコメント頂きました。

『初めまして
あらてつさん　初めまして　こんばんわ。
去年の８月に糖尿病患者になりました。
６月のHbA1cは６．１　空腹時血糖値１２７　でした。
糖質制限を知って　ぜひやりたいと思っているのですが　どうしても米・パン・麺を食べたり間食（甘い物）を食べたりと我慢が出来ません。
これって糖質依存なんですか？それともただの甘えでしょうか？
出来たら炭水化物と間食を止めたいのですが　こんな風に止めたらいいよって方法がありましたら教えて頂けないでしょうか？
去年の８月から糖質制限をやってるんだかやってないんだかで今までで３ｋｇしか体重が減ってません。
１４６ｃｍ　６０．５ｋｇ→５７．４ｋｇ
お忙しいでしょうがお返事の程　宜しくお願い致します』

ひろみんさん、コメントありがとうございます。
こちらの方こそはじめまして。

早速ですが、ご質問頂きました

「どうしても米・パン・麺を食べたり間食（甘い物）を食べたりと我慢が出来ません。
これって糖質依存なんですか？それともただの甘えでしょうか？」

う〜ん、依存と言えば依存ですし、甘えと言えば甘えです（笑）

どちらかと言うより、どちらも当て嵌まるのではないでしょうか。

例えば、どうしても食べたい！と思ってても、それを食べれば確実に死ぬのが分かっていたら食べませんよね。

「死なないから食べない」、要するに「甘え」です。

ですが、中毒症状が進んだ場合、例えは悪いですが薬物なんか、死ぬと分かっていてもやっちゃいます。

ここまでいくと依存以外の何物でもないと思います。

糖尿病を発症して糖質制限食に取り組む場合、無制限に糖質を食べれば行き着く先は合併症で死亡なんですが、今々の血糖値が上がっても自覚症状がないので、「まだいっか」「これくらいいいよね」と甘えが出がちです。

自分を甘やかして糖質を食べ続ける限り、中毒症状と依存はいつまで経っても改善しません。

ここでもう一つの質問

「こんな風に止めたらいいよって方法がありましたら教えて頂けないでしょうか？」

なんですが、これはもう『鋼鉄の意志』でやめてくださいとしか言いようがないです（笑）

私はタバコ吸わないので、実際にどうやって禁煙するかは分からないですが、チャレンジした連中に聞くと、基本的に禁煙するときってスパッとやめようとしますよね？

1日1本ずつ減らして禁煙に成功したなんて話は聞いたことないです。

つまりは、「たった１本でも吸ってしまうと再びニコチン中毒に逆戻りしてしまう」からで、この1本を吸うか吸わないかで禁煙に成功するか失敗するかが決まるんだと思います。

糖質や間食も同じで、やめるならやめるで、ハッキリキッパリ断ってしまわないと、「あと一口」が永遠に続くことになってしまいます。

という訳で、ひろみんさん、炭水化物中毒を乗り越えるのに少々苦しい思いをするかもですが、一度乗り越えると楽になりますので、頑張ってみてください。
応援しています。

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