糖質制限したら2週間で激太りしてしまった、何が原因か分かりません
- ダイエット
- 糖質制限
先日名古屋駅でのお話。
帰りの新幹線の切符を買おうと、カード専用券売機を操作していました。
4人で行ったので、4人分まとめて買おうとしたら、3人までしか買えません。
操作を一からやり直し、一々2人分ずつ買うなんて私には出来ませんので、緑の窓口に行きました。
新しく作ったJRの法人カードが前日に届いたので、それで支払いしようとすると、
「裏にサインをお願いします。」
装具で固定している右手を見せて
「手使えへんしサインできひんねんけど」
「サインのないカードはお使い頂けません。」
ルールなので仕方ないですし、自分のカードを出しました。
会計終わって、
「こちらにサインをお願いします。」
あーのーなー。
今、サインできんゆうて手見せたし、オマエからも装具で固定してるの見えるやろ。
どないしてサインせえゆうねん。
暗証番号入力する機械ないの？と聞いたら、ありませんとのこと。
今時、カード出して暗証番号入力の端末も無いってどないやねん。
しかもや、電車て公共交通機関やろ。
ハンディキャップをお持ちの方も沢山乗るわけで、高い料金取るなら、それなりのサービスを準備しとけよと思った、あらてつです。
これだからJRは嫌いなのだ。
腹立ち収まらずですが、気を取り直して本日の話題に。
ゆうさんから、2週間で激太りしてしまったとコメント頂きました。
何が原因か分かりませんとの事なので、考察してみますね。
『相談させてください。
あらてつさま、いつもブログを拝見しております。
突然ですが、ご相談してもよろしいでしょうか。
私はつい先日50歳になった女性です。ランニングが趣味で、月に200キロから250キロ走っており、100キロ走る大会に年数回出てます。
先日、糖質制限しているラン仲間(男性、50代後半)が、水だけの補給で100キロを完走しました。彼によると、15キロ痩せて、体脂肪をエネルギーに使える体になったそうです。
しばらく彼と併走しましたが、私がエイドで飢えてがっついているのに対し、彼はスルーして走っていくので、とても驚きました。
私も無尽蔵！な、体脂肪を使って走れる体にしたい！！
体重を落としてタイムを上げたい！！
と思い、糖質制限を始めましたが、2週間経って逆に太ってしまいました。
1日のメニューは、糖質制限レシピを参考に、大体次の通りです。
朝 (毎日)キウイとアボカドのスムージー、オリーブオイル入り
昼:自作弁当 エノキダケをパスタに見立てた、クリームパスタもどき、ベーコン、鮭入り、無糖ヨーグルト。
おやつ なしか、たまにナッツ類
夜 :豚肉あるいは鶏肉と野菜の炒め物、味付けは塩こうじ小さじ半分、アボカドと納豆付サラダ、ドレッシングなし。
デザートにキウイ一個
大体、似たようメニューですが、バリエーションを変えるので飽きません。
帰宅が遅いので、いつ9時半過ぎに夕食です。
甘いものは好きではないので、食べません。
砂糖がきらいなため、キッチンにありません。
パン類はそもそも嫌いなので、一切食べません。
ご飯は何年も玄米のみでしたが、今はお米を食べていません。
ジュースは一切飲みません。
スポーツ飲料も一切飲みません。
水またはコーヒーブラックのみ。
職場は片道2時間半かかりますが、仕事の行き帰りに時間を捻出して、10キロ走ってます。ただし、現在故障中で、この2週間はウォーキングのみ。
ウォーキング1万歩が毎日のノルマですが、走れないのでストレスたまります。
ここからが、本題です。
こんな生活ですが、私は162センチ、54から55キロをウロウロしています。2週間前は53キロで、さっき計測したら、55.7キロになってたのでびっくりしました。どうりで制服のスカートが苦しいはずです。
ランナーとしては重量級なのですが、シーズンの冬場に月間300キロ走っても、この10年間体重に変動なし。もしも5キロ痩せたら、坂道がもっと楽に走れると思います。
お通じはおおむね良好です。
夏場は登山もしますし、同年代の女性の100倍くらい運動してます…。
2週間で激太り、何が悪いのかさっぱりわかりません。
お忙しいところ申し訳ありませんが、アドバイスを頂けましたら、大変助かります。
よろしくお願い致します。』
ゆうさん、コメントありがとうございます。
「さっそくですが、激太りされる程の食事量ではないですし、一体原因は何処にあるのでしょうか…。
ちょっと考えてみますので、今しばしお時間くださいませ。」
とお返事して、改めてコメント読ませて頂き、原因が分かりました。
まず、普段の体重が
「54から55キロをウロウロしています。」
で、
「2週間前は53キロ」
今の体重が、
「さっき計測したら、55.7キロ」
普段の変動幅から0.7gしか増えてませんが…。
運動量ですが、
「仕事の行き帰りに時間を捻出して、10キロ走ってます。ただし、現在故障中で、この2週間はウォーキングのみ。」
で、食事量が、
「大体、似たようメニューですが、バリエーションを変えるので飽きません。」
普段と食事内容はあまり変わらずですよね。
運動量が減っても食事量が同じなら、体重は増えますが…。
つまり、
「激太りしたとご本人が思っている程増えたワケじゃなくて、普段よりも運動量が減ったのに食事量が変わらない分、ちょこっと体重が増えただけ」
な気がするのですが…。
如何でしょう？
