糖質制限あるあるネタ　「私食べてやしまへん」編

看護師で糖尿病患者さんの指導をされていた ひろさんから「紙に書いて、自分を客観的に見つめてみる」とアドバイスコメントを頂いたのですが、読んでいて「うんうん、あるある」と思わず笑ってしまう内容だったので、私の「あるあるネタ」と一緒にご紹介です。
『紙に書き出して客観的に見る
こんにちは。
以前、糖尿病患者さんの指導をしていました。
「今日はあんまり食べてないんです。牛乳200cc・パン１枚・バナナ1本・リンゴ。」
思わずこけそうになりました^^;
10年以上前なので性格な量は覚えてませんが、でも、決して少なくはないですね。しかも普段はもっと食べてらっしゃるご様子。
次の外来までに紙に書き出して貰います。
そうすると、ご自分でもたくさん食べている事に驚かれますが、まだ、罠があります。
緊張を取り除きながら世間話を交えて細かく聞き取りをしていると、やはり、これくらいは書かんでも良いかと省略された物や無意識で口に入れている物がたくさんあります。
それだけでも結構な量です^^;
紙に書いて、さらにもう一度今度は自分を客観的に見つめてみると、ほぼ正確な記録が取れると思います。
そういった事をしながら、でもストレスを溜めずにダイエット出来ると良いのではないでしょうか(*^^*)
ここでは、あらてつさんが応援して下さるので心強いですね(^^*)』
ひろさん、改めましてコメント並びに貴重なアドバイスをありがとうございます。
真面目なアドバイスを頂いたのに、私、思わず吹き出してしまいました（笑）
「今日はあんまり食べてないんです。牛乳200cc・パン１枚・バナナ1本・リンゴ。」
思わずこけそうになりました^^;
ありますあります（笑）
以前も書いたことがあるのですが、私の周囲の
「私全然食べてへんのに痩せへん！」
うそうそ。
私より食事量の多い方ばっかりです（笑）
この人達にとったら、書いて頂いている「牛乳200cc・パン１枚・バナナ1本・リンゴ。」程度は、食べたうちに入らないんですよね～。
明らかに少食ではないしカロリーオーバーなんですが、自分では食べてないつもりでいらっしゃいます。
なので、お話していても全く噛み合いません（笑）
私とは感覚が違うのでしょうね…。
糖質制限されておられる方だと、目の前でおにぎりやらパンを食べながら、「糖質なんか食べてない！」とおっしゃる方も多々いらっしゃいますね～。
これもご本人の中では、おにぎりの1個や2個は食べたうちに入らないんですよ。
いやいや、今おにぎり食べてますやんと、思わずツッコミ入れました（笑）
あと、「毎日がご褒美」な方も多いです。
「いつもちゃんとやってるんだから今日はいいの」
毎日そう言うたはりますやん（笑）
デザートだけ糖質制限にすれば「私は糖質制限できてる！」などといった、勝手な解釈タイプも負けてはいませんね。
まあ、確かにデザートの糖質は制限してるんで、ある意味間違っちゃあいないんですが…。
勝手な解釈と言えば、食べていいと言われたら際限なく食べちゃう方も多いです。
500ḡの缶入りナッツを一回で全部食べたり、野菜を本当にバケツ一杯食べた方もいました。
この方達の言い分は決まってて
「江部先生が食べてもいいって本に書いてました」
いやいや。
糖質制限食を実践する上で食べてもいいって話であって、バケツ一杯食べてもいいなんて一言も書いておられません（笑）
勝手な解釈といえば、江部康二先生が「糖質制限のチーズケーキがあるから、それなら食べても大丈夫」と説明されたところ、
何をどう聞いたか分かりませんが「チーズケーキは食べてもいい」と解釈した方もいました。
きっと、「糖質制限のチーズケーキがあるから、それなら食べても大丈夫」の中の「チーズケーキは」と「大丈夫」しか耳に入らなかったんでしょうね。
これ、みんなネタみたいですが、全部ホンマの話ですよ（笑）
しかも、一人二人やなくて、同じような方が山盛りいらっしゃいます。
まるでよしもと新喜劇のようなやり取りが、日々かわされていますからね。
で、このような方に
「アナタ食べてますやん」
と言っても
「食べてへん！」
とキレられるのがオチなんで、「一口でも口にしたものを、全部書きだしてみてください。」とお願いします。
食べているもの全て、包み隠さずインチキなしでと。
中にはインチキする方もおられますし、ひろさんがお書きになられたように、これくらいは書かんでも良いかと省略されちゃうものもありますが、まあ皆さん驚かれますよ。
「うわ、私けっこう食べてる」って（笑）
今ごろ気ついたんかーいと、またツッコミ入れそうになりますけど（笑）
なもんで、「糖質制限食で痩せない」や「糖質制限してるのに数値が下がらない」と仰る方は、是非、ひろさんの
「紙に書いて、さらにもう一度今度は自分を客観的に見つめてみると、ほぼ正確な記録が取れると思います。」
を試してみてください。
きっと、いや、ほぼ100％、自分が食べ過ぎてることに気がつくと思いますので。
あ、くれぐれも省略したりインチキはなしですよ（笑）

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