糖質制限中に糖質を食べた場合、体重減少効果は無くなるのでしょうか？
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最近恒例になってきた、本日の店長ヤマモトからのお知らせです。
【店長山本からの本日のお知らせ】
当店の看板商品でもありました糖質オフロールケーキ(２種類)ですが、リニューアルの為、現行の商品が６月１日正午をもって販売終了となります。
長らくのご愛顧、誠にありがとうございました。
【終了商品】
1.極旨ダブルショコラロール
2.贅沢ナッツロール
糖質オフロールケーキ 詳しくはコチラ↓↓↓
http://www.toushitsuseigen.com/products/detail63.html
そして６月２日正午にはリニューアルした２種類のロールケーキが販売開始となります。
ぜひ楽しみにしていてくださいね♪
以上、店長山本からのお知らせでした。
だそうです。
皆さん、私からもどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m
で、本日のブログ。
今月の15日に、読者のみいこ さんからご質問コメントを頂いていたのですが、2週間も放置してしまいました。
『あらてつさんこんにちは。
いつもあらてつさんのブログを楽しみにしています。
あらてつさんの言葉のセンスがだいすきです。
今日は、あらてつさんにお伺いしたいことがあり、久しぶりにコメントしました。
早速ですが、糖質制限中に糖質食を食べた場合、スーパー糖質制限で得られる体重減少効果は無くなり、効果が戻るには相当な時間がかかってしまうのでしょうか？
例えば、旅行で3日間
３食+間食に糖質食を食べた場合、
他にも
・週に1日は糖質食解禁
・月に1日は糖質食解禁
など、定期的に食べた場合や
その場合でも
・１食だけの場合
・３食+間食を食べたいだけ食べた場合など、口にする量に関しても関係してきます…よね？きっと。
制限なく食べれば太るのは当然として、糖質祭りを1日でも行ってしまったら、糖質制限を続けてきた意味がなくなってしまいますか？
スーパー糖質制限を続けて2年。
1日の糖質量はトータル２０g以下です。
ダイエット目的で始め、江部先生の本やブログ、あらてつさんのブログで学び、健康のために続けています。
むしろ糖質制限が私には普通で、当たり前の生活です。
それでも、太ってきた自分に危機感を感じた時は、あらてつさんのブログを必ず読み返しています。
ハッとさせられるあらてつさんの言葉の数々に、何をしてもやる気が取り戻せなかった自分の甘えた考えと食生活を、やっと戻すことができます。
あらてつさんのブログに感謝です。
すっかり忘れそうになっていた大事なこと、新たな発見をしては、全部メモして日々読み返しています。
（ものすごく影響されやすいタイプらしい私の意思を保つために(笑)
ご多用中に長々とすみません。
傷は大丈夫ですか？
やっぱりしみましたか？
早く治りますように。』
みいこさん、「いつもあらてつさんのブログを楽しみにしています。」と仰って頂いているのに、本当にごめんなさいm(__)m
別に多用じゃないんです。
要領が悪くて仕事を溜め込んでしまうだけですm(__)m
我ながら情けなくなりますが、嘆き出すといつまで経っても話が進まないので、考察していきますね。
で、ご質問頂いた
「糖質制限中に糖質食を食べた場合、スーパー糖質制限で得られる体重減少効果は無くなり、効果が戻るには相当な時間がかかってしまうのでしょうか？ 」
ですが、これは糖質制限に取り組んでる期間によりますね〜。
私の糖質制限の師匠である、村本鍼灸院のM本先生が良く仰ってたのですが、
「1回糖質制限をキッチリやってやせたらな、例えばパンやらご飯やら食って太ってしもても、またやめたらスコーンと落ちんねん。」
その理由なんですが、多くの方が、生まれてから糖質制限に取り組もうと思い立つまでの数十年間（？）、糖質漬けの食生活で脂質を燃焼して活動するなんてことをして来なかったので、脂質を代謝する機能が錆びついてしまってます。
ですが、糖質制限を続けて外部から糖が入ってこなくなれば、体が徐々に脂肪を燃やしてエネルギーとして代謝するように切り替わって、人間本来の脂肪を代謝する機能が目覚めてくれるのです。
一度身体が脂肪を燃やすことを思い出す（覚える？）と、先程のM本師匠のお言葉のように、「糖質制限で痩せたからやめちゃったんだけどまた太ってきたんで糖質制限したらスコーンと体重が落ちた」なんてことが起こります。
たーだーしー。
身体が脂肪代謝に切り替わる前に糖質制限をやめちゃったら、こうはならないので念の為。
なので、みいこさんの場合は2年も糖質制限続けてらっしゃいますし、身体は脂肪を代謝することをちゃんと会得してますので、旅行で3日くらい糖質食べたところで、帰ってきてキッチリ糖質抜いたら、元に戻ると思います。
各言う私がそうですから（笑）
さらに、
・週に1日は糖質食解禁
・月に1日は糖質食解禁
したところで、全然問題ないでしょう。
むしろ、「おやじダイエット部の奇跡」桐山秀樹先生仰るところの、糖質制限を続けて行く上での“給水ポイント”になりますので。
ただ、給水ポイントがひたすら続く「毎日がご褒美♡」にならないように、お気をつけくださいね。
これも今まで何度も書いてますが、糖質制限は続けてナンボです。
あまりストイックにならずに、時折息抜きしながら「美味しく楽しく」続けてくださいませ。
最後になりましたが、傷の心配して頂きましてありがとうございますm(__)m
すっかり良くなりましたが、今度は同じ所を何処かにぶつけて切ってしまいました（笑）
いい歳こいてガサツなもんで、生傷絶えないです…。
