ベジタリアンと糖質制限食について、読者のあやこさんからコメント頂きました。

「あわてんぼうのサンタクロース」という歌があります。
クリスマス前にやってきて、もう一度来るよと帰って行ったそうですが、本当にもう一度来たのでしょうか？
梅雨前の曇り空を見上げながら、どうでもいいことを考えている、あらてつです。
季節外れもいいとこですが…。
さて。
先週、しゃっとん さんから、ベジタリアンの糖質制限食とカロリー不足についてコメント頂きました。
ですが、私が野菜を殆ど食べないので、読者の方でベジタリアン＆糖質制限食を実践されておられる方に解決方法をお聞きしようとコメント募集したところ、ご自身がベジタリアンだったあやこさんからコメント頂いたのでご紹介させて頂きます。
『こんにちわ、しゃっとんさん(^_^)
こんにちわ、あやこです(^_^)
現在橋本病なので、、代謝UPをして、体重を減らすために糖質制限食を始めて三ヶ月ほどになります(^_^)
私はずいぶん昔からずっとマクロビオティックを実践してきて、ビーガンのベジタリアンだった期間もあります。
つい三ヶ月ほど前まではほとんど動物性タンパク質は食べてませんでした(^_^)
糖質制限を始めてからは肉 肉 2 9 2 9 2×9=18 (知らなかったらごめんなさいキン肉マンのテーマソングです) と毎日ガッツリ肉食べてますけどねっ(^O^)
しゃっとんさんはビーガンでいらっしゃいますか？それとも乳製品や、卵はオッケーですか？
仮にビーガンだとして、まずは大豆製品のオンパレードになりますよね、あと、アボカド ナッツ類、 それから、、亜麻仁油 オリーブオイル ヘップシードオイル、、、などをスムージーに混ぜたりとかいかがですか？
あとは、、うーん(~_~;)
思い切って、アレルギーや、どうしても身体が受け付けない食品以外は動物性タンパク質をしっかりとってみてはどうでしょう？
私自身、玄米菜食主義の頃より、肌質、髪質がずいぶんよくなりました。
体がなれるまでは、お腹にガスがたまったり、便がいつもと違ったりなど、戸惑うこともありますが、遅くとも半年ぐらいで、自分で身を持って変化を体感出来ると思いますよ(^_^)
自分の体に聞いてみて、今後どのような食生活をしていくか、考えてみてはいかがでしょう？
話しがそれた感じになってしまいましたが、その方が、糖質制限食の効果が得られやすいのではないか？というのが、私の意見です*\(^o^)/*』
あやこさん、体験に基づく詳細なコメント、ありがとうございました。
にく１８、懐かしいですね（笑）
しゃっとん さん、参考になりましたでしょうか？
手足のしびれについては前回も書きましたが、もしかしたら他に原因があるかもなので、今後も症状が続くようでしたら一度医療機関の診察を受けてみてください。

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