糖質制限してもどうしても食べてしまうんです…
- ダイエット
- 糖質制限
デフレデフレと言いますが、そんなに物価て下がってますかね？
以前も書いた気がしますが、牛丼やらテレビの値段が下がったからって、牛丼やらテレビを３６５日買うヤツなんておるかぁ〜？
ユニクロのジーンズが安くなったって、日々の買い物になんの影響もあらへんやん。
世界的にみても食料品物価は相変わらず高いし、それどころかここ数年、小麦にバターに卵に牛乳に肉にと、ずっと値上がりしています。
大企業が給料を上げたくないから、デフレデフレゆうてるだけちゃうの？と思うあらてつです。
円高だって、以前は「円高景気！」なんて言ったのに、なんかオカシイ…。
話は変わります。
ひかさんとlunlunさんから、「どうしても食べてしまうんです」とご相談頂きました。
まずはひかさんからご紹介。
『初めまして。糖質制限を始めて2年が経とうとしています。
近頃、チーズや脂の多いお肉のクセにハマってしまい、摂取量が多くなりがちです。
それはどうにも自分で止められなくなり、今では1日に6Pチーズを間食で3個は食べており、お肉なんかは豚のロースやバラを1食で200～300gほども平気で平らげてしまい、まだまだ食べられる…という異常な食欲の衝動に襲われ続けています。
当然それが原因なのか、糖質制限実施前はほとんどなかったおへそあたりの贅肉がちょっとずつついてきて、どうにも気分が優れない毎日です。
「ああ、明日もこの贅肉がちょっと増えるんだろうか」「体重も増えてしまうんだろうか」と怯えつつも、
「まだ食べられる」「まだ食べたい」という衝動に襲われ、そして負けてしまいます。
今日なんかは豚バラブロック1本(およそ550g)を白菜と鍋で煮込んで、まるまる平らげてしまいました…。
糖質制限をしていると、このような異常な食欲の衝動に襲われてしまうものなのでしょうか。
また、何かよい解決策は無いでしょうか…。
この摂取量が続くと、流石に糖質制限をしていても肥満になってしまうのではないかと不安を感じております…。』
ひかさん、コメントありがとうございます。
こちらの方こそはじめまして。
早速本題にいきますね。
糖質制限にダイエットで取り組まれているのか、治療で取り組まれているのか分からないのですが、
「糖質制限をしていると、このような異常な食欲の衝動に襲われてしまうものなのでしょうか。」
自制できないのを糖質制限の所為にしてはいけません。
ブログ読者の方でも、これまでにいろんなダイエットを試されてきて、同じように抑制が効かなくなった経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか？
糖質制限だろうがカロリー制限食だろうが、自制のタガが外れて暴走するのは、その方法が原因なのではなくて自分が原因です。
ここで誰かの所為にしたり言い訳しだすと、とてもダイエットなんてできません。
「何かよい解決策は無いでしょうか…。」
我慢してください。
その一言につきます。
「今日なんかは豚バラブロック1本(およそ550g)を白菜と鍋で煮込んで、まるまる平らげてしまいました…。」
スポーツ選手並の運動量があるなら別ですが、食べる必要のある量とは思えません。
我慢しましょう。
若しくは、糖質を制限することがストレスになってドカ食いが止まらないなら、いっそ糖質制限をやめてしまうのも一つの手かもですね。
つまるところ、「なんの為に糖質制限に取り組んでいるのか」です。
ストレス溜めて憂鬱になって不安を抱えながら糖質制限に取り組むよりは、一般的な食事に戻された方が良いのではないかと私は思います。
お次は、lunlunさん。
『こんにちは。
糖質制限をはじめて2か月強です。
年末年始はダイエットお休みにして糖質も解禁してたら2㎏太ってしまいました。
で、今週から再開したのですが、なかなか当初の頃のように体重が戻りません。
2か月前に始めた時は、たった3日で1㎏痩せたのに、今回はびくともしません（逆に増えて来てる）
こういうことってあるのでしょうか。
それとも無意識に糖質を取ってるのでしょうか。。。
ひかさんやすうりさんも書かれてますが、私もどうしても量を食べてしまうので（満たされないので）それが原因か、とも思ってしまいます。
もともと甘いものが大好きで、それを絶つのが一番つらいです。
特に病気じゃないので糖質制限しなくてもいいかな、と思ったり、でも糖質制限してすっきり痩せたい、という願望も捨てきれず。。。
カツを入れてほしくて、また答えがないかと探してやってきました。
今日もさっき、チョコクッキーを1枚食べちゃいました。。。
これがあかんのですね。
気持ちを切り替えて、今日から頑張ります！』
lunlunさん、コメントありがとうございます。
カツを入れて欲しいとのことなので、今日は辛口でいきますね（笑）
「今日もさっき、チョコクッキーを1枚食べちゃいました。。。
これがあかんのですね。」
そう、それがアカンのです。
「食べちゃいました」
がある方は、この「食べちゃいました」を食べた数に入れない傾向が多々あります。
無意識どころかキッチリ糖質摂ってます。
「無意識」にしちゃイケマセン。
まあ、私が言わんでもお気づきだと思うので、
「気持ちを切り替えて、今日から頑張ります！」
とお書きになられたんだと思います。
頑張って下さいね。
応援してます。
あ、お二人にお勧めの本がありますのでご紹介。
「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹先生が奥様と書かれた、
「おやじ必読！愉しく続ける糖質制限ダイエット」世界文化社
「知的・おやじダイエット３週間実践日誌」講談社
桐山先生が、実際に糖質制限に取り組んで、苦しみと葛藤を乗り越えられたからこその、説得力ある珠玉の言葉が並んでいます。
是非、読んでみてください。
