糖質制限と低血圧
- 糖質制限
眠いですね。
眠いけど、朝起きて朝食作って片付けて洗濯物干して出勤せんとあきません。
よく起きてすぐそんなにちゃっちゃっちゃ動けるもんだと感心されます。
けどね。
これはもう、主婦の皆さんそうだと思いますが、せなあかんからやってるだけで、せんでもええんやったら、そんなもんダレがしますか。ぎりぎりまで寝てますよ。
よく、
「アタシ低血圧だから朝に弱いの～」
などとのたまう女子がいます。
「たわけー！！！」
低血圧と寝起きの悪さは、医学的に関係ないそうです。
要は、「起きる気があるかないか」の差ですね。
「やってやれないことはない、やらずにできるわけがない」
やっぱり人間気持ちが大事だと思った、あらてつです。
最後は「気合と根性」ですな（笑）
はい。
寝起きとは低血圧は関係ないそうですが、低血圧が招く体調不良は宜しくありません。
糖質制限と低血圧の対処について、やすこさんから、皆さんどのような対処をされておられるかコメント頂きました。
『血圧
あらてつさん、こんにちは
去年の９月から、家での食事は主食抜き、お付き合いでは食べるという緩めの糖質制限を始めて、初めての夏です。
酷暑が続いたせいか、体がだるい日が多くて、なんだかなぁと思っていました。
江部先生と同じで、わたしも一日２食。朝は、水分補給で、お湯やお湯に梅酢を入れたものを飲んでいました。
しっかり食べてるし、胡麻もしっかり食べてるのに、と思ってました。
血圧を測る機会があって、４８と８９でした。普段も６０と１００くらいなので、低めですが、これじゃあしんどいわけですね。
糖質制限をしたから、血圧が下がったというわけではないでしょうし、やっぱり加齢のせいかなあと思います。
いろいろためしてみて、朝は塩分よりも、緑茶を飲むほうが体にカツが入ることがわかりました。
カフェインがきくのかな。３週間ほどになりますが、調子いいです。
糖質制限をされていて、低血圧の方、どんな対処をされているかなあ、と気になるところです。
最近は、胡麻に小魚と小さい素干しエビをまぜて食べてます。これもおいしいですよ』
やすこさん、コメントありがとうございます。
私、いつも上が１２４くらいで下が６０くらいと、教科書にのせたいくらいの血圧やなとよく言われます（笑）
なもんで、血圧が高かったり低かったりした時の体調不良が、よくわからないんです。
ただ、糖質制限で高血圧が改善した症例はたくさん知ってますが、糖質制限を始めて低血圧になったという報告は聞いたことがないので、恐らく血圧が下がった原因は他にあるんじゃないかな？と思うのですが…。
緑茶を飲まれるようになってからカツが入るようになったのは、これはもうカフェインの効果ですね。
珈琲、紅茶、緑茶の中で、緑茶が一番カフェインが強いらしいので、朝の目覚めの一杯には最適かもです。
私の場合は、緑茶の飲み過ぎでカフェインに耐性ができてしまいましたが（笑）
それから
「胡麻に小魚と小さい素干しエビをまぜて食べてます。」
これ、美味しそうですね（笑）
ナッツだと、「食べ出すと止まらなくなってけっこうな糖質摂ってしまった」なんてありがちですが、小魚と素干しエビでしたら、少々食べ過ぎても糖質殆んどありませんもんね。
さてそろそろ本題。
やすこさんからのご質問なんですが、ブログ読者の皆さんで血圧が低い方、どのような対処をされてますでしょうか？
私はこのあたりのことは全然分かりませんので、皆さんのお知恵を拝借できれば嬉しいです。
コメント、宜しくお願い致しますm(__)m
あ、そうそう。
やすこさん、あまりに続いてしんどいようでしたら、一度受診して主治医にご相談くださいね。
