糖質制限で体重が落ちないとお嘆きの貴女に（懐かし～笑）
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今朝の京都は、例によってカッパ着てても濡れてしまうほどの、土砂降りの雨でした。
職場では、エアコンの室外機に通じる穴から雨水が入り込み、下に置いてた資料が濡れていました。
九州北部では「これまで経験したことのないような大雨」と、これまで聞いたことがない表現で厳重な注意を呼びかけています。
これ以上被害が出ないことを切に願います。
八大竜王雨やめ給へ
さて。
先日、「糖質制限でも痩せない！のはナゼ？」の記事を書いたところ、春巻さんから、体重が落ちないとお嘆きの皆さんに、実体験を踏まえた熱いエールを頂きました。
「そんなん、あんたやしできんねん」とカゲで言われる私の減量体験（笑）よりも、より皆さんに近い立場で糖質制限でダイエットにチャレンジされて、見事に成功された過程をお書き頂いてます。
これは本文で紹介しないわけにはいきますまい、ということでど～んとご紹介です。
私よりはるかに説得力あります（笑）
『あらてつさん、こんにちは。
私はとっても怠け者で、運動大嫌いです。
専業主婦と言う事もあり、家での家事もさぼりまくりで、殆ど動いてませんが、それでもスーパー糖質制限で、この１年の間に２７キロ減りました。
最初の１週間で３キロ程落ちたあと、３週間、全く体重変化なし。
停滞期だろうと考えて、頑張って続けましたら、その後は２週間単位で１．５キロ前後落ちるようになりました。
江部先生がおっしゃる通り、階段状の落ち方でした。
２週間全く変動なく、突然落ちてるって感じでしたが、コンスタンスに月で換算すると３キロくらいずつ減ってるので頑張れましたね。食生活もすぐに馴れましたし。
運動すれば更に効果的とは思うものの、運動嫌いだし、運動するとお腹も減って食べてしまうタイプで、働いてる時は、動いた分以上に食べてしまって太るばかりでしたので、嫌いなものは嫌いと割り切って、無理に運動はしませんでした。
半年経過した頃から、体重の減り具合が減ってきて、年明けから、月に１キロ減る程度……。
それでも標準体重までは、まだ４，５キロあります。
ここまできて、これがなかなか減りませんが、小さい時から肥満児でずっと来て、親も太ってる事もあり、倹約遺伝子タイプだろうと思っています。おまけに運動してないから基礎代謝、減ってるでしょうしね。
カロリーは現在では、そんなに摂って無いんですよ。
始めた当初はバカスカ食べてて、それでも痩せていったんですが、そのうちに、量は食べなくなりました。体が馴れてきたからでしょうね。
年齢的なものもあるのか、体重的には今までで一番軽いのに、ウエストサイズは、今より５，６キロ多い時代と同じ感じで、結婚時より体重は少ないのに、結婚指環はユルユルでは無かったりします。この辺自分でも不思議に思ってるんですが。余った皮のせいなのか？(^_^;)
でも、地道に頑張ります。
運動も筋力を付ける為にも、無理にならない程度にはやろうと思っています。
あと、自分では糖質摂って無いつもりで摂ってるのって、加工食品なんか、多い気がします。
糖質制限を始めて、買物をする時に必ず成分表を確認するクセが付きましたが、加工食品は、本当に糖質使われてる物が多いです。
ヨーグルトでも製品によって違うんですよ。一番低いものを選ぶようにしています。
あと、生クリームをこの間買う時、これも商品によってい大分違うんですが、カロリー３分の１カットって商品があって、見てみたら、カロリーカットしてない商品の２倍くらいの糖質量でした。
キューピーマヨネーズもコレステロールカットの商品は、糖質が含まれています。
手を加えたものって、矢張り口当たりとかコクを出す為に糖質を加えるのだろうと推測しています。
要注意ですね～。
こんな私でも、こんなに減量できたので、他の方にも地道に頑張って頂きたいです。
絶対に減って来ますから（＾＾）ｖ』
春巻さん、詳細なご報告ありがとうございました。
痩せないと仰る皆さんも、焦らず無理せず糖質制限に取り組んで下さいね。
