糖質制限中の甘いモノへの欲求、結びの一番
- 素朴な疑問を読者の皆さんに聞いてみましょう
週末の私の水分補給。
スポーツドリンク飲むくらいなら、この 日当山の温泉水 飲む方が絶対いいです。
日当山の温泉水 を飲むようになってから、国産のミネラルウォーターが、味も香りもないほんまに“タダの水”に感じるようになりました。
あらてつ、イチオシです。
さて。
話は全然変わります。
あゆママさんのコメントから始まって、私が少々違う方向にもっていっちゃいました「糖質制限中の甘いモノへの欲求」ですが、皆さんから多数のコメントを頂きまして、あゆママさんからお礼のコメントを頂きました。
糖質制限に取り組まれている方が「炭水化物中毒」を乗り切るのに参考になるかと思いますので、ご紹介です。
『ありがとうございます！！
あらてつさん、取り上げてくださってありがとうございます！皆さんのご意見参考になりました＾＾
皆さんの体験を読んで気づきました！私の場合、糖質制限を始めてすぐに禁断症状が出ていたのではないかと思います。ですが、私が始めた時にはエリスリトールで手作りお菓子ができたり、市販品にも糖質の低い「カロリーゼロ」商品があったため、禁断症状の苦しさは緩和されたけれど、そのぶん長引いたのでは、、と。
あらてつさんのおっしゃるように、炭水化物中毒はニコチン中毒に似ていて、結局は「努力と根性」が一番てっとり早い脱出方法かと感じました。
炭水化物中毒だった私においては、カロリーゼロ甘味料を「砂糖の代用品」ととらえて「これさえあれば今までと同じように甘いものが食べられる！」と考えてしまったのがそもそもの間違いだったのかもしれません。あくまで「禁断症状を和らげる杖代わり」として使えば良かったのかも、と思いました。
因みに、そろそろ糖質制限デビュー半年です♪頑張った、というよりはとても楽しく続けてこられました！（やっぱりラカントなどのお陰でしょうか(^^ゞ
手作りお菓子を止めてからは、週に１回、ミスタードーナツのエンゼルフレンチ（１個で糖質１３ｇ）を半分とか、その他糖質２０ｇ前後のものを４分の１とか楽しんで、無意識に積っているであろう「甘党で居続けたい欲求」を処理しています。なんせ元は、お砂糖と小麦粉に夢を託すパティシエでしたので（笑）、、それも最近そんなに待ち遠しいイベントでなくなってきているので、卒業できるかも？といった状況です。
だらだら長くなりましたが最後にもう一つ。三島さんのおっしゃる分類だと、私はＣタイプでしょうね(^_^;)妊娠中でお酒飲めないので、より甘味に走ったのかも知れません。実家の父も同じくＣタイプで、ケーキ１ホール・羊羹３本・饅頭１箱・袋入りチョコを食べながら日本酒・ビール・ワインなんでも御座れ！でしたが、私のすすめで今は頑張って糖質制限中です＾＾身内に同類がいると心強いものですね。
今の気がかりは出産入院中の食事ですが、（糖質制限について話してません。）まぁなんとかなるだろうと、、。それより赤ちゃんが元気に生まれてくれれば良いです。出産が無事終わったらまた勝手ながら報告させていただきます_(._.)_ 』
あゆママさん、参考になったと仰って頂けて、安心しました（笑）
当初ご質問頂いていたのは、「エリスリトールを含む人工甘味料を食べた後の体調の変化」ですもんね…。
まあ、結果オーライということで（笑）
私の場合、中途半端に食べちゃうと絶対にズルズルやめられないと思ったので、それこそ「努力と根性」で乗り切りましたが、みんながみんな「努力と根性」で出来るかゆうたら、たぶん無理やと思います（笑）
なので、あゆママさん仰るように、カロリーゼロ甘味料などを「禁断症状を和らげる杖代わり」に使って禁断症状を抑えつつ、炭水化物から離脱していけばいいと思いますよ。
ほら、あゆママさんも、砂糖菓子を待ち遠しいと思わなくなってきたでしょう？
これ、何度も書いてますが、糖質制限はカロリー制限に比べて制限される幅が少ないのが特徴です。
ですが、「何かを制限される」ことには変わりません。
その何かが、普段から口にしているものであれば、いきなりやめるのは結構辛いことだと思います。
最初の意気込みでやめたはいいものの、我慢しきれなくなってドカ食いなんてなると、それこそこれまでの努力が水の泡になってしまいますし、自己嫌悪に陥ってさらにヤケになる可能性もあります。
糖質制限は、続けてこそ意味があります。
時には緩めながら、自分なりに「美味しく楽しく」続けられる方法を見つけて頂ければなと思います。
最後になりましたが、あゆママさん、無事ご出産のコメント、心からお待ちしております。
元気なお子さんお産みになってくださいね～。
