糖質制限と産後のダイエット
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先日、久しぶりに実家は帰ったら、いつもの服屋さんからセールの案内が来てました。
そういや住所変更してないやと思いつつ、ハガキを見てみると、◯◯％OFF！と魅惑の文字が・・・
なんとか自制心を保った、あらてつです。
セール、今週いっぱいやってるんですよね。。。
週明けから煩悩にまみれていますが、産後のダイエットについてご質問頂いたのでご紹介です。
『初めまして)^o^(
あらてつさん!!
はじめまして☆
ひとみんです♪
いきなりですが、質問させてください(T_T)
産後のダイエットをかねて、今糖質制限をしています。
初めてから２ヶ月ぐらい立ちます。朝、昼、晩とも炭水化物は採っていません(._.)_
なのに…。。
最初の一週間で1?減って以来、この２ヶ月体重がへりません。。(>_<)
体脂肪もです。
毎日子供たちと1時間ほど、たらたら歩く程度ですが散歩をしますし、日課のスーパーでは無駄に歩くようにしています(笑)
寝る前に20分の半身浴もします。
なのになぜ…。。(@_@)
挫折してしまいそうです。。
母乳をあげているので、結構たっぷり食べているからでしょうか？
お願いします！
アドバイス下さい(T_T)
参考までに、身長体重、今日の食事を書きますね。
162? 52,8? 体脂肪28％
朝
豆乳
目玉焼き2つ
糖質０ハム２枚
ブルーチーズ 2カット (40gぐらい)
レタスにマヨネーズ
昼
目玉焼き２つ
サバ塩焼き
あげ,豆腐,舞茸の赤だし
卵豆腐
ベビーチーズ３つ
レタスマヨネーズ
夜
目玉焼き１つ
サバ塩焼き
あげ,豆腐,舞茸の赤だし２杯
レタスマヨネーズ
以上です！
マヨネーズのカロリーでしょうか…。結構たっぷりかけてます(._.)_
この他に合間に、缶コーヒーのゼロマックスや、豆乳やコーラフリーを飲んだりしています！
助けて下さい(T_T)』
ひとみんさん、こちらこそはじめまして＆コメントありがとうございます。
産後のダイエットを兼ねて、糖質制限に取り組まれておられるとのことで、
「身長162cm 体重52,8g 体脂肪28％」
ですよね。
う～ん。
特段、ダイエットの必要がないような気がしますが・・・。
私、子どもを生んだことないので（あたりまえですね…）産後の体調管理やら母乳のこことか、ゴメンナサイ全然分かんないです。
なので、ここから先は、あくまでもあらてつ的な見解と思って読んで下さいね。
まず「身長162cm 体重52,8g」
これは標準的ではないかなぁと思いますが、慎重を期して（？）私の周囲の同じくらいの身長の女性数名に、命がけで体重を聞いたところ、皆さんだいたいひとみんさんと同じくらいの体重でした。
で、次に「体脂肪28％」
身長と体重の割には、ちょっと高いかな？と思わんでもないですし、もしかして、ひとみんさんもこの数値を気にされてるのかなと。
けど、家庭用の体脂肪計なんて、けっこういい加減なもんですよ。
測る時間と状況によってバラつきありますし、そない信用できるもんじゃありません。
あくまでも大凡の目安くらいに考えられたほうがいいです。
それに、母乳をあげている間って、女性ホルモンの関係でふっくらするんですよね？
だったら尚の事、このあたりの数値を気にすることはないと思います。
食事の内容見させて頂いても、そんなとんでもなく食べておられるわけではないですし、どちらかと言えば少ない目のような気がします。
さらに、毎日お子さんと散歩もされているので、「身長162cm 体重52,8g 体脂肪28％」なら、全然問題ないんじゃないかなぁと思うのですが・・・。
逆に、今はダイエットよりも、しっかり食べて栄養摂った方が母乳にもいいと思います。
糖質制限で体重をキープして、母乳が終わったらダイエットしてみてはいかがでしょう。
体重が落ちないのも、赤ちゃんに母乳をあげるために、体が自然とそうしてるんではないかとも思ったりするんですが。あくまで、シロートの考えですけれど・・・。
痩せたい女性は、こんな答えじゃ納得いきませんよね（笑）
というわけで、このブログの女性読者の皆さん、私は産後こうしましたとか、なにかいいお知恵がございましたら、コメント頂けると嬉しいです。
宜しくお願いしますm(__)m
