初めての糖質制限　糖質制限で中性脂肪は下がるか？編

『初めまして。 糖尿の事を色々検索していて、こちらに辿り着きました。 ５月の初めに、糖尿病と宣告されて、現在カロリーコントロールを 強いられています。＾＾； ただ、カロリー計算が面倒臭くて、他に方法が無いのかな？と思っていたら 糖質制限や、カーボカウントやらを見かけてお邪魔させて頂きました。 現在身長１５０ｃｍに対して、体重は７６，６ｋｇもあります＾＾； 採血の結果　血糖検査で２９９ｍｇ/ｄｌ　　A1C　8.6％　でした。 立派な糖尿だと言う事は、自分でも分かります(-_-;) 他にも脂質異常症もありまして・・・（高血圧も＾＾；　←こちらは薬服用中） 総コレステロールが２４５ｍｇ/ｄｌ　LDL　１５４ｍｇ/ｄｌ 中性脂肪に至っては、６２２ｍｇ/ｄｌ　もありました。 医師からは、１ヶ月カロリーコントロールして、再度検査後の結果を見て 投薬を考えましょうと言われています。 こんな状態でも、糖質制限が有効でしょうか？ 糖質制限食を実行すれば、中性脂肪も下がりますでしょうか？ こんな質問で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。』 がんさん、こちらこそはじめまして。ようこそあらてつのブログにお越し下さいました。これからもどうぞ宜しくお願い致します。 がんさんの細かい症状などが分かりませんので断言はできませんが、上記から察するに、十分糖質制限の適応かと思われます。 まず、糖質制限でどのような改善が見られるかですが、江部康二先生のブログから抜粋させていただきますと、 １　血糖値はリアルタイムに改善します。 ２　スーパー糖質制限食なら、HbA1cは月に、１～２％改善します。 ３　中性脂肪も速やかに改善します。 ４　ＨＤＬ－コレステロールは増加します。 増加しますが、増加の程度と速度に個人差があります。 ５　ＬＤＬ－コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。 上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。 ６　総コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。 上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。 といったところです。もちろん、体重も減少します。 血糖値を上昇させるのは、基本的には糖質だけなので、糖質制限では読んで字のごとく、その糖質を制限しますから、リアルタイムに血糖値が下がります。 HbA1cは、過去の糖質を摂取した平均値みたいなものなので、一気には下がりませんが、糖質制限を実践するとしだいに下がってきます。 で、中性脂肪ですが、こいつも見事に改善します。 「中性脂肪に告ぐ」なんて脂肪の吸収を抑えるお茶のコマーシャル、ご存知でしょうか？ このコマーシャルにもあるように、中性脂肪が上がるのは、脂肪のせいだなんて世間一般では思われてますが、こいつは大きなマチガイで、実際は糖質の摂り過ぎが中性脂肪の上昇を招きます。 こういうこというと、決まって返って来るのが「ウッソつけ～。」なんて声ですが、ウソじゃないですよ。 ウソだと思うんなら、実際に糖質を食べた後と、脂質やタンパク質のみを食べた後とで、中性脂肪を計ってみればよろしい。 霜降り全開のステーキ食べたって、中性脂肪は上がりませんから。 ちなみに、３食糖質抜きのスーパー糖質制限を９年近く実践されておられる、江部康二先生の中性脂肪値は、４５ｍｇで、糖質制限６年目で、最近、肉食獣のような食生活の私あらてつは、２８ｍｇです。 これで、脂肪食って中性脂肪が上昇するのが大ウソなのが、良く分かっていただけると思います、はい。 がんさんも、糖質制限を実践されれば、これらの数値が劇的に改善されると思いますよ～。 次回は、コレステロールのお話をいたしましょう。   ＜つづく＞]]>