便秘の時に良いものは？

『初めましてm(__)m 去年からみると、15㎏は体重が落ちました古傷【胃潰瘍と十二指腸潰瘍】にヘルニアの薬がキツすぎてビランが五個も出来痩せたは良いけど食べられず便秘食生活で良い物ってなんでしょうか』 禮ばぁばんさん、コメントありがとうございます。コメント入れて頂いてたのに気付かなくて済みませんです。 「薬の副作用で食事ができず便秘、食生活で良い物は？」とのことですが、糖質制限を行う前提でのお答えでよいでしょうか。 そうですねぇ、まず、薬の副作用のビランですが、これは主治医と相談して頂いて、なにか対策されてみてはいかかでしょう。 でないと、食べられない状態が続きますので、これは辛いです。その上で、胃に負担をかけないものがいいのではないでしょうか。 例えば、昨日のブログに書かせて頂いたような白菜の味噌汁とか玉子スープなんかいかがでしょう。 具を多めにしても、白菜なんかだと柔らかく煮込んでしまえば、それほど胃に負担はかけないのではないでしょうか。 あと、便秘対策ですが、いつもお世話になっている、東京の管理栄養士で『管理栄養士のローカーボ・キッチン』を書かれておられる大柳さんから教えて頂いたのが、「海草」です。 海草に含まれる食物繊維は、とても便秘にいいそうです。 例えば「干しひじき」とか乾燥させたものがいいそうです。とろろ昆布なんかだと、味噌汁やらスープに入れやすいので、いいのではないでしょうか。 糖質制限って、消化に悪いものばかりのイメージがありますが、よくよく食材を選んでみると、けっこう食べられるものがあります。 上記で何か参考になりましたでしょうか。 けどまあ、摂り合えずビランを何とかするのが先決かと思います。 まずは主治医の先生にご相談してみてくださいね。]]>