美味しく楽しく糖質制限

『お髪様 あっ、取り上げられてる！あらてつさんありがとうございますm(__)m糖質制限初期ってがんばるじゃないですかおもろいように体重減るんでもっと糖質減らそうとリキんでしまう…もしかしたら初期は１日あたり糖質量20～30ぐらいかもなぁ食事回数も１日１回とかありましたしね、これがストレスだったのか、極限は肉卵葉もの野菜を１日一回とか、う～ん、糖質量極限まで抑えたほうが糖質制限の利にはかなってるんですよね、ううむ。』 漢さん、いつもコメントありがとうございます。 『おもろいように体重減るんでもっと糖質減らそうとリキんでしまう』 漢さんの仰るこのお言葉、よ～く分かります！ そうです、私も自分の体で人体実験をしたとき、最初の一週間で信じられないくらい体重が落ちたのに、ビックリした経験があります。 まさしく、「今までの減量方法はなんだったんだ？！」状態でした。 漢さんと同じく、おもしろいくらい体重が落ちるもんで、そうなると、もっと落とそうとさらに糖質をカットするんですね。 私の場合は、人体実験（？）も兼ねていたので、最初の２週間は、糖質摂取量を１日２０ｇ以下としておりまして、さらにこれより糖質の摂取量を減らそうと考えたわけです。 実験だもんで、１日３食キッチリ食べておりましたが、内容は、肉、魚、卵、葉っぱものの野菜と、一般的な栄養士さんが見たら、速攻で指導が入りそうなものばかりでした。 それでも体重は、見事に落ちていきましたね～。 私の場合は、ともすると極端から極端に走る方なので、ついつい突き詰めてしまいますが、もしかしたら、漢さんも私と同じタイプとお見受けしました(笑) でも、このやり方だと、糖質を制限するという意味では、確かに利にかなってますが、仰るように知らず知らずにストレスを溜めてしまうかもです。 また、漢さんや私みたいに、「とことん糖質カット！」を追求してみたいタイプなら、ある程度楽しみながら取り組めますが、それ以外の方の場合、あまり極端にやりますと、今度は摂取カロリーに不足でへろへろになってしまう可能性があります。 やはりここは、糖質を抑えつつもしっかり食べて、なるべくストレスを溜めないように、「美味しく楽しく」糖質制限に取り組まれるのが肝要かと。 漢さんも、あまりご無理なさないでくださいね～。]]>